Μετρήσεις & Αξιολόγηση
- Σωματομετρία
- Ανάλυση σύστασης σώματος
- Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
Σωματομετρία :
– Βάρος
H μέτρηση βάρους αποτελεί έναν εύκολο και γρήγορο τρόπο για την παρακολούθηση πορείας αλλαγής βάρους
– Ύψος
– Περιφέρεια μέσης
Η μέτρηση της μέσης σας είναι ένας δείκτης του επιπέδου των εσωτερικών αποθέσεων λίπους που καλύπτουν την καρδιά, τα νεφρά, το ήπαρ, τα πεπτικά όργανα και το πάγκρεας. Μια μεγαλύτερη μέση μπορεί να σημαίνει ότι έχετε υπερβολικό κοιλιακό λίπος, το οποίο μπορεί να σας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο παθήσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Ο κίνδυνος αυξάνεται όταν περιφέρεια μέσης:
- Άνδρες >94cm
- Γυναίκες> 80cm
– Περιφέρεια γοφών
Σε συνδυασμό με την περιφέρεια μέσης μας παρέχει άλλο ένα εργαλείο εκτίμησης του κινδύνου υγείας, και παρακολούθησης της πορείας αλλαγής.
Ανάλυση σύστασης σώματος :
Η σύσταση του σώματος περιλαμβάνει την ποσότητα λίπους, οστών, νερού και μυών στο σώμα. Η μέτρηση σύστασης του σώματός σας σε συνδυασμό με την μέτρηση βάρους αποτελεί έναν ολοκληρωμένο τρόπο παρακολούθησης της αλλαγής του βάρους σας.
Στο γραφείο μας η μέτρηση σύσταση σώματος γίνεται με την βοήθεια ζυγού-λιπομετρητή TANITA MC-780MA.
Προϋποθέσεις λιπομέτρησης:
- 4 ώρες νηστεία(χωρίς κατανάλωση φαγητού, ποτού, νερού ή οποιουδήποτε άλλου ροφήματος)
- 8 ώρες χωρίς έντονη άσκηση-κίνηση
- Για τις γυναίκες: Όχι τις ημέρες περιόδου
Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού :
Ο Βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι η ενέργεια που απαιτείται για τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού (καρδιακός ρυθμός, λειτουργία εγκεφάλου, αναπνοή). Μετριέται το πρωί ,σε ένα ζεστό και ευχάριστο περιβάλλον, μετά από νηστεία και πριν ο εξεταζόμενος εμπλακεί σε οποιαδήποτε μορφή σωματικής άσκησης.
Η μέτρηση μεταβολισμού είναι μία σημαντική εξέταση για άτομα που θέλουν να γνωρίζουν με ακρίβεια τις ημερήσιες ενεργειακές τους δαπάνες για την κατάρτιση ενός σωστού προγράμματος διατροφής.
Προϋποθέσεις μέτρησης βασικού μεταβολισμού:
- 4 ώρες νηστεία(χωρίς κατανάλωση φαγητού, ποτού, νερού ή οποιουδήποτε άλλου ροφήματος)
- 8 ώρες χωρίς έντονη άσκηση-κίνηση
- 4 ώρες χωρίς τσιγάρο, για του καπνιστές
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα σχετικά με τις υπηρεσίες μετρήσεων, έχεις κάποια απορία ή θέλεις να κλείσεις ένα ραντεβού, επικοινώνησε μαζί μου!
